10K 馬拉松
10K 馬拉松

2024南庄山水悠遊行-山水馬拉松&悠遊騎慢城暨仙山登山王競賽,10/27日06:30,苗栗...2024馬祖馬拉松,11/02六,連江縣,42.195K21K10K5K.2024八百壯士系列-制霸環 ...,2024年3月8日—與跑咖好友夫妻檔聊起此事,他們建議報賽事有個目標較容易達成,因此H挑日期最遠的台北...

成績紀錄查詢Race Results

2013三商企業盃公益路跑賽-10km競賽組成績(10kmResultRoadRunOverall).活動路線圖...10公里路跑(10KRUN)|10公里路跑(10KRUN).請選擇性別組別(BYGENDER):.

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全國賽會

2024 南庄山水悠遊行-山水馬拉松&悠遊騎慢城暨仙山登山王競賽, 10/27 日06:30, 苗栗 ... 2024 馬祖馬拉松, 11/02 六, 連江縣, 42.195K 21K 10K 5K. 2024 八百壯士系列-制霸環 ...

陳祖安/上等人10K馬拉松國際邀請賽 - 琅琅悅讀

2024年3月8日 — 與跑咖好友夫妻檔聊起此事,他們建議報賽事有個目標較容易達成,因此H挑日期最遠的台北馬拉松,而後再找個理由自我推拖,打算將志願複製貼上到明年。沒 ...

【運動王者】必收藏實用課表! 10K 破40 分鐘只要這樣練

2022年7月11日 — 另外,馬拉松之神Eliud Kipchoge 有一句話我覺得是很適合各位跑者們,「不要成為情緒的奴隸」,這套用在訓練上就是盡量避免看心情來臨時更改當天的課表, ...

10K、半馬、全馬跑手注意!話你知馬拉松前後飲食策略

到了馬拉松比賽當日,所有跑手均應在開跑前兩至三小時前進食一些輕盈、含有碳水化合物的食物如香蕉,當中的電解質能為身體提供能量。在賽前應避免狼吞虎嚥或是進食高油、高 ...

馬拉松跑者的10公里法則,讓你快速了解自己真實水平

2023年4月7日 — 【初級】男子55分鐘之內、女子60分鐘之內完成10公里,這意味著平均配速需達5分30秒至6分00秒/公里。想必達到此標準的您,一定經過不少的訓練。 【中級】若 ...

馬拉松世界

2019年2月22日 — 給10K初跑者的10大建議10公里是個微妙的距離,多數路跑賽事包含此項目;另一方面,它是5K初跑菜鳥進程到半馬、全馬選手的過渡期,如果您想在年底的 ...

10 公里訓練計畫

10 公里賽程是全世界最熱門的比賽距離之一。 這項訓練主要針對速度與耐力的結合。這表示你將可以進行具有挑戰性的長跑、令你興奮的速度跑,以及讓你變更強韌的恢復跑。

馬拉松報名網整理(含2024-2025路跑賽事)

2024年4月27日 — 2023-2024路跑、馬拉松賽事總整理,動動手指即可報名!森林跑站陪著堅持不懈的馬拉松跑者們回到跑道上,一起跑向2024!

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2013 三商企業盃公益路跑賽- 10km 競賽組成績( 10km Result Road Run Overall ). 活動路線圖 ... 10公里路跑(10K RUN) | 10公里路跑(10K RUN). 請選擇性別組別(BY GENDER):.

跑10K要花多久? 依照年齡、性別看平均成績

2020年6月18日 — ... 10K比賽。更進階的跑者通常在43-50分鐘內完賽。 以英美為例,10K男性平均成績約53分鐘,女性則為63分鐘。就男女性別而言,全球馬拉松精英跑者的聚集 ...


10K馬拉松

2024南庄山水悠遊行-山水馬拉松&悠遊騎慢城暨仙山登山王競賽,10/27日06:30,苗栗...2024馬祖馬拉松,11/02六,連江縣,42.195K21K10K5K.2024八百壯士系列-制霸環 ...,2024年3月8日—與跑咖好友夫妻檔聊起此事,他們建議報賽事有個目標較容易達成,因此H挑日期最遠的台北馬拉松,而後再找個理由自我推拖,打算將志願複製貼上到明年。沒 ...,2022年7月11日—另外,馬拉松之神EliudKipchoge有一句話我覺得是很適合各位跑者們,「不...

小徑協力車。勇闖大雪山。大成功!(下)

小徑協力車。勇闖大雪山。大成功!(下)

接續上集,大雪山200林道真是一條除了風景什麼都沒有的山路,中途幾乎都沒有任何補給點,35K的收費處可以裝水外,其他山路上就只能依靠自己體內儲存的能量了,因此到大雪山43K鞍馬山莊時真的是餓爆了~趕快給我...

小徑協力車。勇闖大雪山。大成功!(上)

小徑協力車。勇闖大雪山。大成功!(上)

很感謝永福IN幫幫的夥伴們舉辦了一個很棒的行程,這次單車之旅遠在台中東勢的大雪山,因為此行程為當天來回,所以一早五點就集合了,為了怕體力不足早早就上床睡覺了,但是不知道太早睡還是怎樣,根本就是完全睡...